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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Singapour et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 16H00
Heure d'été : 15H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 16H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
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Singapour : 01H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Singapour : 03H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Singapour : 04H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Singapour : 05H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Singapour : 06H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Singapour : 07H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Singapour : 08H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Singapour : 09H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Singapour : 10H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Singapour : 11H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Singapour : 12H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Singapour : 13H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Singapour : 14H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Singapour : 15H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 16H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Singapour : 17H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Singapour : 18H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Singapour : 19H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Singapour : 20H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Singapour : 21H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Singapour : 22H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Singapour : 23H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden