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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Washington (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Seattle ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Washington (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) et Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) également Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith à Washington (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) et Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) et surtout Durée du Jour à Washington (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden