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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 03H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour St. John's, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) également Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond