Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  États-Unis : 15H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  États-Unis : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  États-Unis : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  États-Unis : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  États-Unis : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  États-Unis : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  États-Unis : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  États-Unis : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  États-Unis : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  États-Unis : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  États-Unis : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  États-Unis : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  États-Unis : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  États-Unis : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  États-Unis : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  États-Unis : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  États-Unis : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  États-Unis : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  États-Unis : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  États-Unis : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  États-Unis : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  États-Unis : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  États-Unis : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  États-Unis : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Washington D.C., il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé aux États-Unis, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis et surtout Fuseau Horaire des États-Unis, Heure du lever du soleil aux États-Unis ainsi que Heure du coucher du soleil aux États-Unis et surtout Heure du Zenith aux États-Unis ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis, Heure du Crépuscule aux États-Unis mais aussi Durée du Jour aux États-Unis sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis, Passage à l'heure d'été aux États-Unis.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

John Harris