Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Yukon (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Yukon (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Yukon (Canada), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Yukonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Yukon (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Yukonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Yukon (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Yukon (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Yukon (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Yukon (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Yukon (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Yukon (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Yukon (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Yukon (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Yukon (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Yukon (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Yukon (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Yukon (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Yukon (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Yukon (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Yukon (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Yukon (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Yukon (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Yukon (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Yukon (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Yukon (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Yukon (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Yukon (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Yukon (Canada) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Yukon (Canada) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Whitehorse depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Whitehorse ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Yukon (Canada).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Whitehorse
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Yukon (Canada) Heure Actuelle Locale au Yukon (Canada) et surtout Fuseau Horaire du Yukon (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil au Yukon (Canada) et Heure du coucher du soleil au Yukon (Canada) sans oublier Heure du Zenith au Yukon (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Yukon (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Yukon (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Yukon (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Yukon (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Yukon (Canada).
Mary Trudeau