Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tennessee (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tennessee (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tennessee (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tennessee (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tennessee (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tennessee (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tennessee (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tennessee (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tennessee (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tennessee (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tennessee (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tennessee (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tennessee (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tennessee (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tennessee (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tennessee (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tennessee (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tennessee (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tennessee (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Nashville :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tennessee (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden