Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Québec (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada), Fuseau Horaire du Québec (Canada) et Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) sans oublier Heure du Zenith au Québec (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) également Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada), Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau