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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nunavut (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nunavut (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nunavut (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nunavutoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nunavut (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nunavutoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nunavut (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nunavut (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nunavut (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nunavut (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nunavut (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nunavut (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nunavut (Canada) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nunavut (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nunavut (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nunavut (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nunavut (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nunavut (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nunavut (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nunavut (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nunavut (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nunavut (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nunavut (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nunavut (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nunavut (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nunavut (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nunavut (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nunavut (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nunavut (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nunavut (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Iqaluit depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Iqaluit :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nunavut (Canada).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Iqaluit
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nunavut (Canada) Heure Actuelle Locale au Nunavut (Canada) mais aussi Fuseau Horaire du Nunavut (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil au Nunavut (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Nunavut (Canada) et surtout Heure du Zenith au Nunavut (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nunavut (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule au Nunavut (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Nunavut (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nunavut (Canada), Passage à l'heure d'été au Nunavut (Canada).
Mary Trudeau