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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et New Hampshire (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Hampshire (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Hampshire (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure New Hampshire.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Hampshire (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Hampshire à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
New Hampshire (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
New Hampshire (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
New Hampshire (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
New Hampshire (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
New Hampshire (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
New Hampshire (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
New Hampshire (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
New Hampshire (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
New Hampshire (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
New Hampshire (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
New Hampshire (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
New Hampshire (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
New Hampshire (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
New Hampshire (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
New Hampshire (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
New Hampshire (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
New Hampshire (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
New Hampshire (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
New Hampshire (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
New Hampshire (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
New Hampshire (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
New Hampshire (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
New Hampshire (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
New Hampshire (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manchester depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manchester ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au New Hampshire (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manchester
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Hampshire (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Hampshire (États-Unis) également Fuseau Horaire du New Hampshire (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au New Hampshire (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au New Hampshire (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Hampshire (États-Unis) également Heure du Crépuscule au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au New Hampshire (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au New Hampshire (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au New Hampshire (États-Unis).
Samantha Biden