Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Montana (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Montana (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Montana (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Montana (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Montana (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Montana (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Montana (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Montana (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Montana (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Montana (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Montana (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Montana (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Montana (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Montana (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Montana (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Montana (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Montana (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Helena ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Montana (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris