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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Boston ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Massachusetts (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) également Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden