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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris