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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kentucky (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Kentucky (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kentucky.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kentucky à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kentucky (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kentucky (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kentucky (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kentucky (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kentucky (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kentucky (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kentucky (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kentucky (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kentucky (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kentucky (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kentucky (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kentucky (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kentucky (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kentucky (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kentucky (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kentucky (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kentucky (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kentucky (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kentucky (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kentucky (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kentucky (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kentucky (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kentucky (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kentucky (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Louisville depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Louisville :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kentucky (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Louisville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kentucky (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Kentucky (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Kentucky (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Kentucky (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kentucky (États-Unis), Heure du Crépuscule au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kentucky (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Kentucky (États-Unis).
John Harris