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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Delaware (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Delawarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Delawarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Delaware (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Delaware (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Delaware (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Delaware (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Delaware (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Delaware (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Delaware (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Delaware (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Delaware (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Delaware (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Delaware (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Delaware (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Delaware (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Delaware (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Delaware (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Delaware (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Delaware (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Delaware (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Delaware (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Delaware (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Wilmington :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Delaware (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis) également Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis), Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Delaware (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).
Samantha Biden