Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Delaware (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Delaware (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Delaware (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Delaware (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Delaware (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Delaware (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Delaware (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Delaware (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Delaware (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Delaware (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Delaware (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Delaware (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Delaware (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Delaware (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Delaware (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Delaware (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Delaware (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Delaware (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Delaware (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Delaware (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Wilmington ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Delaware (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis) également Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Delaware (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden