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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Canada : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Canada : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Canada : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Canada : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Canada : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Canada : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Canada : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Canada : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Canada : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Canada : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Canada : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Canada : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Canada : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Canada : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Canada : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Canada : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Canada : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Canada : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ottawa ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Canada, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada, Fuseau Horaire du Canada et Heure du lever du soleil au Canada et Heure du coucher du soleil au Canada ou bien encore Heure du Zenith au Canada sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada, Heure du Crépuscule au Canada et surtout Durée du Jour au Canada ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Canada et Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau