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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Canada : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Canada : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Canada : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Canada : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Canada : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Canada : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Canada : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Canada : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Canada : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Canada : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Canada : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Canada : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Canada : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Canada : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Canada : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Canada : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Canada : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Canada : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ottawa ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Canada. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada ou bien encore Fuseau Horaire du Canada, Heure du lever du soleil au Canada, Heure du coucher du soleil au Canada et surtout Heure du Zenith au Canada également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada mais aussi Heure du Crépuscule au Canada sans oublier Durée du Jour au Canada ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Canada sans oublier Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau