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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Virginie-Occidentale (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Virginie-Occidentale (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Virginie-Occidentale.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Virginie-Occidentale à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charleston depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Charleston :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Virginie-Occidentale (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charleston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie-Occidentale (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de la Virginie-Occidentale (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie-Occidentale (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Virginie-Occidentale (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Virginie-Occidentale (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Virginie-Occidentale (États-Unis).
John Harris