Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Philadelphia ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Pennsylvanie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris