Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Philadelphia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Pennsylvanie (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris