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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Philadelphia ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Pennsylvanie (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
John Harris