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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouvelle-Écosse (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Écosse (Canada) ?
Pour calculer l'heure de la Nouvelle-Écosse (Canada), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Écossaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Écosse (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Écossaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Halifax depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Halifax ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nouvelle-Écosse (Canada).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Halifax
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Écosse (Canada) Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Écosse (Canada) et surtout Fuseau Horaire de la Nouvelle-Écosse (Canada), Heure du lever du soleil en Nouvelle-Écosse (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Écosse (Canada) et Heure du Zenith en Nouvelle-Écosse (Canada) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Écosse (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule en Nouvelle-Écosse (Canada), Durée du Jour en Nouvelle-Écosse (Canada) et Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Écosse (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Écosse (Canada).
Justin Desmond