Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Raleigh ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis), Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris