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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Californie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Californie (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Californienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Californienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Californie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Californie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Californie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Californie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Californie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Californie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Californie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Californie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Californie (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Californie (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Californie (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Californie (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Californie (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Californie (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Californie (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Californie (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Californie (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Californie (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Californie (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Californie (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Californie (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Californie (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Californie (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Californie (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Los Angeles depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Los Angeles :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Californie (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Los Angeles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Californie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Californie (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Californie (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Californie (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Californie (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Californie (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Californie (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Californie (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Californie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Californie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Californie (États-Unis).
John Harris