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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ontario (Canada) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ontario (Canada) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ontario (Canada) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ontario (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ontario (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ontario (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ontario (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ontario (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ontario (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ontario (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ontario (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ontario (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ontario (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ontario (Canada) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ontario (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Toronto ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Ontario (Canada). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) et Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) également Heure du lever du soleil en Ontario (Canada), Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) sans oublier Heure du Zenith en Ontario (Canada) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) également Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) mais aussi Durée du Jour en Ontario (Canada), Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau