Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oklahoma (États-Unis)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oklahoma (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Oklahoma (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Oklahoma (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Oklahoma (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Oklahoma (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Oklahoma (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Oklahoma (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Oklahoma (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Oklahoma (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Oklahoma (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Oklahoma (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Oklahoma (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Oklahoma (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Oklahoma (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Oklahoma (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Oklahoma (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Oklahoma (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Oklahoma (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Oklahoma (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Oklahoma (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oklahoma City ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oklahoma (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris