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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Alberta (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alberta (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Alberta (Canada), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Albertaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alberta (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albertaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Alberta (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Alberta (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Alberta (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Alberta (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Alberta (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Alberta (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Alberta (Canada) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Alberta (Canada) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Alberta (Canada) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Alberta (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Alberta (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Alberta (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Alberta (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Alberta (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Alberta (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Alberta (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Alberta (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Alberta (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Alberta (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Alberta (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Alberta (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Alberta (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Alberta (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Alberta (Canada) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edmonton depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Edmonton ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Alberta (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edmonton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alberta (Canada) Heure Actuelle Locale en Alberta (Canada), Fuseau Horaire d'Alberta (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil en Alberta (Canada) et surtout Heure du coucher du soleil en Alberta (Canada) et surtout Heure du Zenith en Alberta (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alberta (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule en Alberta (Canada) ainsi que Durée du Jour en Alberta (Canada) également Passage à l'heure d'hiver en Alberta (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Alberta (Canada).
Mary Trudeau