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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Alaska (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Alaska (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Alaska (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Alaska (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Alaska (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Alaska (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Alaska (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Alaska (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Alaska (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Alaska (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Alaska (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Alaska (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Anchorage ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Alaska (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) et Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) et Durée du Jour en Alaska (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
John Harris