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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Alaska (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Alaska (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Alaska (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Alaska (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Alaska (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Alaska (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Alaska (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Alaska (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Alaska (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Alaska (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Alaska (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Alaska (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Anchorage ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Alaska (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) et Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis), Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Alaska (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
John Harris