Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Hawaï (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Hawaï (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Hawaï (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Hawaï (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Hawaï (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Hawaï (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Hawaï (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Hawaï (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Hawaï (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Hawaï (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Hawaï (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Hawaï (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Hawaï (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Hawaï (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Hawaï (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Hawaï (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Hawaï (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Hawaï (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Hawaï (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Hawaï (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Hawaï (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Hawaï (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Hawaï (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Hawaï (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Honolulu depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Honolulu ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Hawaï (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Honolulu

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Hawaï (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Hawaï (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de Hawaï (États-Unis), Heure du lever du soleil à Hawaï (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil à Hawaï (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith à Hawaï (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Hawaï (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule à Hawaï (États-Unis) et surtout Durée du Jour à Hawaï (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Hawaï (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été à Hawaï (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden