Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Nauru : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Nauru : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Nauru : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Samantha Biden