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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez ajouter 07H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Îles Cook : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Îles Cook : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Îles Cook : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
-
Îles Cook : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
-
Îles Cook : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
-
Îles Cook : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
-
Îles Cook : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Îles Cook : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Îles Cook : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Îles Cook : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Îles Cook : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Îles Cook : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Îles Cook : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
-
Îles Cook : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
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Îles Cook : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00
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Îles Cook : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00
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Îles Cook : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon également Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon également Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden