Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
-
Turkménistan : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
-
Turkménistan : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
-
Turkménistan : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
-
Turkménistan : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
-
Turkménistan : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
-
Turkménistan : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
-
Turkménistan : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
-
Turkménistan : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
-
Turkménistan : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
-
Turkménistan : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
-
Turkménistan : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
-
Turkménistan : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
-
Turkménistan : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
-
Turkménistan : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Boston :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Massachusetts (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis), Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden