Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Montana (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Montana (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Montana (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 10H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 11H00
Montana (États-Unis) : 00H00
-
Tadjikistan : 12H00
Montana (États-Unis) : 01H00
-
Tadjikistan : 13H00
Montana (États-Unis) : 02H00
-
Tadjikistan : 14H00
Montana (États-Unis) : 03H00
-
Tadjikistan : 15H00
Montana (États-Unis) : 04H00
-
Tadjikistan : 16H00
Montana (États-Unis) : 05H00
-
Tadjikistan : 17H00
Montana (États-Unis) : 06H00
-
Tadjikistan : 18H00
Montana (États-Unis) : 07H00
-
Tadjikistan : 19H00
Montana (États-Unis) : 08H00
-
Tadjikistan : 20H00
Montana (États-Unis) : 09H00
-
Tadjikistan : 21H00
Montana (États-Unis) : 10H00
-
Tadjikistan : 22H00
Montana (États-Unis) : 11H00
-
Tadjikistan : 23H00
Montana (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du Zenith au Montana (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris