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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Maine (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 05H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Tadjikistan : 10H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Tadjikistan : 11H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Tadjikistan : 12H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Tadjikistan : 13H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Tadjikistan : 14H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Tadjikistan : 15H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Tadjikistan : 16H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Tadjikistan : 17H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Tadjikistan : 18H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Tadjikistan : 19H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Tadjikistan : 23H00
Maine (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden