Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Swaziland : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Swaziland : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Swaziland : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Swaziland : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Swaziland : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Swaziland : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Swaziland : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Swaziland : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Swaziland : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Swaziland : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Swaziland : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Swaziland : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Swaziland : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Swaziland : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Swaziland : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Swaziland : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Swaziland : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Swaziland : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Swaziland : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Swaziland : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Swaziland : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Swaziland : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Swaziland : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

John Harris