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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H30
Heure d'été : 11H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 12H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 12H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Montana (États-Unis) : 11H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Montana (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Montana (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Montana (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Montana (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Montana (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Montana (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Montana (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Montana (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Montana (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Montana (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Montana (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 12H00
Montana (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 13H00
Montana (États-Unis) : 00H30
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Sri Lanka : 14H00
Montana (États-Unis) : 01H30
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Sri Lanka : 15H00
Montana (États-Unis) : 02H30
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Sri Lanka : 16H00
Montana (États-Unis) : 03H30
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Sri Lanka : 17H00
Montana (États-Unis) : 04H30
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Sri Lanka : 18H00
Montana (États-Unis) : 05H30
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Sri Lanka : 19H00
Montana (États-Unis) : 06H30
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Sri Lanka : 20H00
Montana (États-Unis) : 07H30
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Sri Lanka : 21H00
Montana (États-Unis) : 08H30
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Sri Lanka : 22H00
Montana (États-Unis) : 09H30
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Sri Lanka : 23H00
Montana (États-Unis) : 10H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) et Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Montana (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden