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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Soudan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Soudan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Soudan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Soudan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Soudan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Soudan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Soudan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Soudan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Soudan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Soudan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Soudan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Soudan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Soudan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Soudan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Soudan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Soudan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Soudan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Soudan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Soudan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Soudan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris