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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 04H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 05H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 06H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 07H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Maine (États-Unis) : 06H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Maine (États-Unis) : 08H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Soudan du Sud : 18H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Soudan du Sud : 19H00
Maine (États-Unis) : 12H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Soudan du Sud : 21H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Soudan du Sud : 22H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Soudan du Sud : 23H00
Maine (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis), Fuseau Horaire du Maine (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris