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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 06H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 08H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 09H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 10H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 11H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 12H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 13H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 14H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 15H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 16H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 17H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 18H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 19H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 20H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 21H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 22H00
Washington (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 23H00
Washington (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Seattle ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Washington (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis), Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith à Washington (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis), Durée du Jour à Washington (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) également Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden