Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
-
Sierra Leone : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
-
Sierra Leone : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
-
Sierra Leone : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
-
Sierra Leone : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
-
Sierra Leone : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
-
Sierra Leone : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
-
Sierra Leone : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
-
Sierra Leone : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
-
Sierra Leone : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
-
Sierra Leone : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
-
Sierra Leone : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
-
Sierra Leone : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
-
Sierra Leone : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00
-
Sierra Leone : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nashville ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tennessee (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) et Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden