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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nouveau-Brunswick (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nouveau-Brunswick (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nouveau-Brunswick (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Néo-Brunswickoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nouveau-Brunswick (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Brunswickoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 05H00
-
Sierra Leone : 11H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 06H00
-
Sierra Leone : 12H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 07H00
-
Sierra Leone : 13H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 09H00
-
Sierra Leone : 15H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 11H00
-
Sierra Leone : 17H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moncton depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moncton ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Nouveau-Brunswick (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moncton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Brunswick (Canada) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Brunswick (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire du Nouveau-Brunswick (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada), Heure du coucher du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada), Heure du Zenith au Nouveau-Brunswick (Canada) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule au Nouveau-Brunswick (Canada) et surtout Durée du Jour au Nouveau-Brunswick (Canada) également Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Brunswick (Canada) et Passage à l'heure d'été au Nouveau-Brunswick (Canada).
Mary Trudeau