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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Newark ou votre retour à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au New Jersey (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) également Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
Samantha Biden