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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Boston ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Massachusetts (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis), Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis), Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden