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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Boston ou votre retour à Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Massachusetts (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis), Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis), Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden