Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Canada : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Canada : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Canada : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Canada : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Canada : 04H00
-
Sierra Leone : 10H00
Canada : 05H00
-
Sierra Leone : 11H00
Canada : 06H00
-
Sierra Leone : 12H00
Canada : 07H00
-
Sierra Leone : 13H00
Canada : 08H00
-
Sierra Leone : 14H00
Canada : 09H00
-
Sierra Leone : 15H00
Canada : 10H00
-
Sierra Leone : 16H00
Canada : 11H00
-
Sierra Leone : 17H00
Canada : 12H00
-
Sierra Leone : 18H00
Canada : 13H00
-
Sierra Leone : 19H00
Canada : 14H00
-
Sierra Leone : 20H00
Canada : 15H00
-
Sierra Leone : 21H00
Canada : 16H00
-
Sierra Leone : 22H00
Canada : 17H00
-
Sierra Leone : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Ottawa :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Canada. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada mais aussi Fuseau Horaire du Canada, Heure du lever du soleil au Canada sans oublier Heure du coucher du soleil au Canada, Heure du Zenith au Canada ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada et Heure du Crépuscule au Canada sans oublier Durée du Jour au Canada sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Canada ainsi que Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau