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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Philadelphia ou votre retour à Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pennsylvanie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden