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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Raleigh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Caroline du Nord (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis), Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) également Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris