Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Portland :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris