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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris