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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris