Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Ontario (Canada) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Ontario (Canada) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ontario (Canada) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Ontario (Canada) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Ontario (Canada) : 05H00
-
Sierra Leone : 10H00
Ontario (Canada) : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Ontario (Canada) : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Ontario (Canada) : 08H00
-
Sierra Leone : 13H00
Ontario (Canada) : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Ontario (Canada) : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Ontario (Canada) : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Ontario (Canada) : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Ontario (Canada) : 13H00
-
Sierra Leone : 18H00
Ontario (Canada) : 14H00
-
Sierra Leone : 19H00
Ontario (Canada) : 15H00
-
Sierra Leone : 20H00
Ontario (Canada) : 16H00
-
Sierra Leone : 21H00
Ontario (Canada) : 17H00
-
Sierra Leone : 22H00
Ontario (Canada) : 18H00
-
Sierra Leone : 23H00
Ontario (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Toronto ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Ontario (Canada). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) mais aussi Fuseau Horaire d'Ontario (Canada), Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) également Heure du Zenith en Ontario (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule en Ontario (Canada), Durée du Jour en Ontario (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) et Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau