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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Oklahoma City, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oklahoma (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) et Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).
John Harris