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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 06H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 07H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Iowa (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Des Moines :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iowa (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Iowa (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden