Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Massachusetts (États-Unis) quand il est par exemple 6H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Boston, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Boston et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Massachusetts.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Massachusetts (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 05H00

    Massachusetts (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 06H00

    Massachusetts (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 07H00

    Massachusetts (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 08H00

    Massachusetts (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 09H00

    Massachusetts (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 10H00

    Massachusetts (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 11H00

    Massachusetts (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 12H00

    Massachusetts (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 13H00

    Massachusetts (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 14H00

    Massachusetts (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 15H00

    Massachusetts (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 16H00

    Massachusetts (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 17H00

    Massachusetts (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 18H00

    Massachusetts (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 19H00

    Massachusetts (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 20H00

    Massachusetts (États-Unis) : 16H00
  • Sénégal : 21H00

    Massachusetts (États-Unis) : 17H00
  • Sénégal : 22H00

    Massachusetts (États-Unis) : 18H00
  • Sénégal : 23H00

    Massachusetts (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes au Massachusetts (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis), Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis), Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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