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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Canada : 00H00
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Sénégal : 06H00
Canada : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Canada : 02H00
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Sénégal : 08H00
Canada : 03H00
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Sénégal : 09H00
Canada : 04H00
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Sénégal : 10H00
Canada : 05H00
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Sénégal : 11H00
Canada : 06H00
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Sénégal : 12H00
Canada : 07H00
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Sénégal : 13H00
Canada : 08H00
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Sénégal : 14H00
Canada : 09H00
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Sénégal : 15H00
Canada : 10H00
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Sénégal : 16H00
Canada : 11H00
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Sénégal : 17H00
Canada : 12H00
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Sénégal : 18H00
Canada : 13H00
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Sénégal : 19H00
Canada : 14H00
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Sénégal : 20H00
Canada : 15H00
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Sénégal : 21H00
Canada : 16H00
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Sénégal : 22H00
Canada : 17H00
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Sénégal : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ottawa ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Canada. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada ou bien encore Fuseau Horaire du Canada, Heure du lever du soleil au Canada et surtout Heure du coucher du soleil au Canada mais aussi Heure du Zenith au Canada mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada mais aussi Heure du Crépuscule au Canada également Durée du Jour au Canada ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Canada mais aussi Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau