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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 06H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 07H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 08H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 09H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 10H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 11H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 12H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 13H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 14H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 15H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 16H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 17H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 18H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 19H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 20H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 21H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 22H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 23H00
Illinois (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Illinois (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) également Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Illinois (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden