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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Portugal : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Portugal : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Portugal : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Portugal : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Portugal : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Portugal : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Portugal : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Portugal : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Portugal : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Portugal : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Portugal : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Portugal : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Portugal : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Portugal : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Portugal : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Portugal : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Portugal : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Portugal : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Portugal : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Portugal : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden